Ekip kas? yeti?tirmek sinein yap?lan hareketlerde nazar?itibar edilmesi müstelzim ilk ad?m spora temellamadan önce ?s?nma hareketleri gerçekle?tirmek ve vücudu spora haz?rlamakt?r. Ahir a?yaln?z ise e?in yap?n?za nazaran cenah kas? ihya antrenman program? haz?rlamakt?r.Search by demographic, geographic criteria, follow counts, engagement rates,